Athlet als Identität

Gesundheit als Fundament.

Ich bin an einem Ort aufgewachsen, zu dem man nicht mit dem Auto fahren konnte. Der letzte Teil des Wegs ging nur zu Fuss, bei jedem Wetter und in jeder Jahreszeit. 16 Sommer habe ich auf der Alp verbracht. Heuen, Tiere hüten, stundenlang zu Fuss unterwegs sein: Das war für mich nie Sport, das war einfach Alltag.

Sechzehn Jahre, in denen der Körper mitentscheiden musste

Während meiner 16 Jahre im Polizeidienst war ich zehn Jahre Mitglied einer Sondereinheit und zusätzlich im Einsatz als Air-Marshal. In allen drei Rollen war körperliche Fitness keine Nebensache. Wer in einer kritischen Situation richtig reagieren muss, kann sich nicht erst dann um seine Fitness kümmern. Ich habe gelernt: Der Körper ist die Grundlage, auf der jede Entscheidung und jede Handlungsfähigkeit aufbaut.

Warum Gesundheit für mich Priorität 1 ist

Ich bin Vater von zwei Kindern und Unternehmer mit mehreren Projekten gleichzeitig. Beides verlangt viel: Energie, Präsenz, Klarheit im Kopf. Ohne Gesundheit kann ich weder für meine Familie noch für mein Business da sein. Das ist für mich keine Floskel, sondern wohl meine wichtigste Priorität im Leben. Wenn der Körper nicht mitspielt, spielt am Ende nichts mehr mit.

Meine Routine

Zweimal Krafttraining pro Woche im Gym, plus ein Ausdauertraining, meist Joggen, Bike-Tour oder einfach ein langer Spaziergang. Dazu eine tägliche, kurze Morgenroutine für Beweglichkeit und Entspannung. Nichts davon ist kompliziert oder aufwendig. Aber es ist fix eingeplant, genau wie ein wichtiger Geschäftstermin. Was im Kalender steht, wird gemacht, was nicht drinsteht, bleibt liegen. Das gilt für Meetings genauso wie fürs Training.

Der Körper als Signalgeber

Ich spreche viel über Systeme, Fokus und Disziplin, im Business genauso wie im Podcast oder im Coaching. Mein Körper ist für mich der ehrlichste Gradmesser: Läuft mein Training, läuft in der Regel auch der Rest. Gerät es aus dem Tritt, merke ich das meist zuerst dort, lange bevor es sich im Business oder in der Familie zeigt.

Fazit: Gesundheit ist für mich kein Lifestyle-Thema, sondern das Fundament, auf dem alles andere steht: meine Rolle als Vater, als Unternehmer und als Coach. Wer nicht auf seinen Körper achtet, verliert früher oder später die Energie für das, was ihm eigentlich wichtig ist. Genau deshalb gehört Training für mich so selbstverständlich in die Woche wie ein Kundentermin, und genau das rate ich auch dir: Plane deine Gesundheit so verbindlich wie dein Business, sonst bezahlst du den Preis später, und meist mit Zinsen.

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